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2017/11/30(木)

目の疲れと腰痛 札幌 整体 腰痛

カテゴリー:脊柱管狭窄症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛改善ストレッチ

 

 

From 川崎綾太

整体院より、、、

 

えー、昨日はですね

首の後頭下筋

という筋肉のセルフケアについて

お伝えさせていただきました

 

その筋肉は

腰をそらすときにいたい方は

特に痛みの原因となりやすい筋肉です

 

 

今日はその筋肉についての

ワンポイントアドバイスです!

 

 

後頭下筋は

目を動かす筋肉とつながっています

 

目を動かしながら、この筋肉に触れていると

指の下で少し動くのもわかるかと思います

 

目は日常生活で使うことがかなり多い部分になっています

 

パソコン作業などは欠かせない方も

多いのではないでしょうか?

 

 

そんなあなたはこの筋肉が自ずと硬くなりやすいです

 

 

そんな筋肉を緩める為の簡単なケアの方法があります

すごく気持ちいいと思います

一つだけ必要なものがありますが、、、

↓↓

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※ここをクリック↑

 

使うのは蒸しタオルです!

 

濡らして電子レンジでチンとかでもいいと思います

 

蒸しタオルで目を温めながら

昨日お伝えした

セルフケアを同時にやっていただくと

目の奥の筋肉と

首の筋肉が同時に緩んでくれますので

効果倍増です!

 

 

腰をそらしていたいあなたは

まずこちら試してみてください!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

 

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