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2018/02/14(水)

【呼吸法 自律神経】2週目スタート!呼吸の意味を考える

カテゴリー:体質改善, 呼吸法・瞑想のススメ, 腰痛改善ストレッチ

 

From 川崎綾太

整体院より、、、

 

呼吸についてお話ししていきました

 

人間は1日およそ

二万回は呼吸をしているので

その呼吸の質が悪いと

呼吸のたびに体を悪くしてしまうので

しっかり呼吸をする時間を作ることが大切です!

というお話でした

 

 

今日は呼吸の練習

二週間目です

前回の動画をまずは一週間試して見てください

 

 

2週目に何を意識するのかというと

こんな意外なことであったりしています

↓↓

【呼吸法 自律神経】2週目スタート!呼吸の意味を考える
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【呼吸法 自律神経】2週目スタート!呼吸の意味を考える

※クリックして動画を再生

 

それは、呼吸、つまり吐いて、吸う。ということです

 

漢字というものはうまくできていて

呼(吐く)吸(吸う)なんですね

 

吸ってから吐くわけではなくて

吐いてから吸うのです!

 

 

何が違うの?

と思われるかもしれませんが

試しにやってみてください

 

少し意識を変えるだけでも

かなり変わってくるはずです

 

 

一回の呼吸のスタートを

吐くところから始める

ということです

 

これによって

積極的に呼吸ができている

と実感できるはずです!

 

 

この意識でまた5分間

1日に一回を一週間

またやってみてください!

 

本日は以上となります!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

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