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2018/03/05(月)

【便秘】運動不足で便秘になる?

カテゴリー:体質改善, 内臓と腰痛

 

From 川崎綾太

整体院より、、、

 

 

昨日は水分不足で

便秘になってしまうという話を

させていただきました

 

 

それで改善するのであれば

おめでとうございます!

 

あなたの腰痛は水不足、ということです

 

これから綺麗なお水で体を潤してください!

おしまい!

 

 

ということですが

そこでも改善しなかったあなたは

 

また違う部分をチェックしていきましょう!

 

 

次にトライすることは

あなたは嫌いかもしれません、これです。

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【便秘】運動不足で便秘になる?

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運動です。

 

特に腹筋です

 

ここがうまく使えていないので

押し出すパワーがない方もおられます

 

やることとして

腹筋をいっぱいやるのは

大変でしょうし

腰痛でお悩みの方も多いので

 

私がオススメすることとしては

 

ウォーキングです!

 

1日15分くらいのウォーキングを習慣化させることです!

 

歩くことにより

筋肉も使われていきますので

まずは1日15分の簡単な運動から

初めてみてください!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

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