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2018/11/04(日)

またイジメられてきました。とっても辛いスクワット

カテゴリー:腰痛と筋力トレーニング, 腰痛改善ストレッチ

 

こんにちは!

 

日本を健康にする男

 

札幌市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院

札希-satsuki-院長の川崎綾太です!

 

 

今日の動画は

私がただイジメられている動画です

 

ジムでのスクワット

 

これ、めちゃくちゃしんどいんです

 

しっかりとしたフォームでやろうと思うと

10回で泣きそうになります

 

 

コツは

膝が内側に入らないこと

膝がつま先よりも前に出ないこと

肩と目線を下げないこと

肘を曲げないこと

 

 

ですが私がどうなっているかというと、、、

↓↓

※クリックして動画を再生

 

 

だんだんと膝が内側に入りつつあり

腰で腕を上げようとするみたいです

 

まだまだ私自身、腰痛になりやすい体だそうで

今日は妻と一緒に筋トレでもしようかなと思います、、、

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

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