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2018/12/12(水)

【ひざ痛・腰痛患者必見】正しい階段の昇り方

カテゴリー:お悩み相談, 膝の痛みと腰痛

 

こんにちは!

 

日本を健康にする男

 

札幌市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院

札希-satsuki-院長の川崎綾太です!

 

今日は治療院の外

 

階段のところからお届けしています

 

階段の登り方について

お話ししていきます

 

少し寒いですが、登り方の説明をしていきます

 

 

あなたは、階段の登り方、習ったことありますか?

↓↓

 

※クリックして動画を再生

 

足を全部入れて階段を登るのは間違いです

 

土踏まずのところを

階段の端っこに引っ掛けて

お尻の力で登るようにしていきましょう

 

こうすることで膝や腰への負担が減ります

 

あなたもこの登り方をマスターして

負担なく階段を登りましょう!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

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