2018/12/12(水)
【ひざ痛・腰痛患者必見】正しい階段の昇り方
こんにちは!
日本を健康にする男
札幌市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院
札希-satsuki-院長の川崎綾太です!
今日は治療院の外
階段のところからお届けしています
階段の登り方について
お話ししていきます
少し寒いですが、登り方の説明をしていきます
あなたは、階段の登り方、習ったことありますか?
↓↓
※クリックして動画を再生
足を全部入れて階段を登るのは間違いです
土踏まずのところを
階段の端っこに引っ掛けて
お尻の力で登るようにしていきましょう
こうすることで膝や腰への負担が減ります
あなたもこの登り方をマスターして
負担なく階段を登りましょう!
最後までご覧いただきありがとうございました!!
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