2018/03/05(月)
【便秘】運動不足で便秘になる?
From 川崎綾太
整体院より、、、
昨日は水分不足で
便秘になってしまうという話を
させていただきました
それで改善するのであれば
おめでとうございます!
あなたの腰痛は水不足、ということです
これから綺麗なお水で体を潤してください!
おしまい!
ということですが
そこでも改善しなかったあなたは
また違う部分をチェックしていきましょう!
次にトライすることは
あなたは嫌いかもしれません、これです。
↓↓
※クリックして動画を再生
運動です。
特に腹筋です
ここがうまく使えていないので
押し出すパワーがない方もおられます
やることとして
腹筋をいっぱいやるのは
大変でしょうし
腰痛でお悩みの方も多いので
私がオススメすることとしては
ウォーキングです!
1日15分くらいのウォーキングを習慣化させることです!
歩くことにより
筋肉も使われていきますので
まずは1日15分の簡単な運動から
初めてみてください!
最後までご覧いただきありがとうございました!!
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