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2017/11/28(火)

誰でもできる腰痛セルフケア 札幌 腰痛

カテゴリー:脊柱管狭窄症, 腰痛改善ストレッチ

 

 

From 川崎綾太

関西空港より、、、

 

だんだん話していると

テンション上がっていくのは

私の癖なのですね

 

結構人と話すことは好きみたいです

患者さんと話すことも好きなので

なんでもお話ししましょうね!

 

 

昨日は首の筋肉の大切さについて話していきました

 

今日はそこのセルフケアの方法についてです!

 

ちょっとズームしますね、、、

めっちゃズームやな

 

 

えー、後頭下筋というのは

頭の骨があってすぐその下

重たい頭を支えているような部分になっております

 

 

ここをケアしていただきたいのですが

誰でもできる簡単なやり方があります

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首の後ろを三本の指でゆさゆさしてあげましょう

 

深呼吸しながら

息をはくときにやって見てください

 

 

明日もここの筋肉の

応用版セルフケアをお伝えしますので

お楽しみにしていてください!

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

 

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