From川崎綾太

岩見沢の実家より、、、

 

昨日から産後の腰痛について話しています。

 

 

私はまだ結婚してから

一年半くらい経つのですが

産後の腰痛の問い合わせがあり

あー、子供欲しいなーというのを

切に感じましたね。

 

 

まあまあ、それは置いといてですね

 

 

今日は産後腰痛の最大のポイントについて

お話ししていきます！

 

 

そのポイントとしては、、、

↓↓

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予防です！！

 

風邪とかと同じです。

痛くなってから何かするのではなく

痛くなる前に予防をしておくということが大切です！

 

 

予防は妊娠中からしていきましょう

 

 

どういうことかというと

関節が柔らかくなり

骨盤にスペースができて

赤ちゃんが出てくれるんですが

 

そのために関節がゆるゆるになってしまったぶん

筋肉が頑張ります

 

 

そのため筋疲労が硬さ、痛みを引き起こしてしまうので

産後腰痛が起きます。

 

では簡単なことで

筋肉の疲労が起きないようにしていけばいいんですね！

 

 

ヨガや、ストレッチ

私の治療ももちろんそうです！

 

筋肉に疲労が溜まりにくいような形にしておくことが大切です。

 

 

さらに体を鍛えて

筋肉に疲労が溜まりにくい状態にしておくことも大切です！

 

 

よく歩いて体を鍛えておくことが最高ですね！

 

 

 

今日のまとめとしては

産後に痛くならないためには

産前からケアしておくことです！

 

 

明日は

じゃあ痛くなってしまってからはどうするのか

というお話をしていきます！

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました！！

 

 

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