こんにちは！

日本を健康にする男

札幌市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院

札希-satsuki-院長の川崎綾太です！

腰痛を治す筋トレです

私も習いたてほやほやですが

頑張っていくので

温かい目で見てくださいね(⌒-⌒; )

柔らかくするだけでは

治らないもの

そんな腰痛を治すトレーニングです

↓↓

※クリックして動画を再生

ひざを曲げてひざの間にクッションを挟みましょう

お腹に力を入れないように

腰を反らさないように

お尻の穴を閉めて

ゆっくりお尻を持ち上げます

お尻に力が入っているのをしっかり確認して

１０回ほどやってみましょう！

結構疲れます、、、

最後までご覧いただきありがとうございました！！

腰痛

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諦めないでください！

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整体院 札希-satsuki-

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