2018/10/16(火)
腰痛を治すをお尻の筋力トレーニング
カテゴリー:腰痛と筋力トレーニング, 腰痛改善ストレッチ
こんにちは!
日本を健康にする男
札幌市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院
札希-satsuki-院長の川崎綾太です!
腰痛を治す筋トレです
私も習いたてほやほやですが
頑張っていくので
温かい目で見てくださいね(⌒-⌒; )
柔らかくするだけでは
治らないもの
そんな腰痛を治すトレーニングです
↓↓
腰痛を治すをお尻の筋力トレーニング
※クリックして動画を再生
ひざを曲げてひざの間にクッションを挟みましょう
お腹に力を入れないように
腰を反らさないように
お尻の穴を閉めて
ゆっくりお尻を持ち上げます
お尻に力が入っているのをしっかり確認して
10回ほどやってみましょう!
結構疲れます、、、
最後までご覧いただきありがとうございました!!
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