From 川崎綾太

整体院より、、、

 

 

今日はお腹のケアの方法ですね

大腰筋

すべり症で最も大切な筋肉といってもいい場所の

セルフケアの方法をお伝えしていきます！

 

 

以前も大腰筋のセルフケアは

お伝えさせていただいたのですが

今日はそれとは少し違う形でお伝えしていきます！

 

まず注意点としては

痛みや痺れが強くなるのであれば

必ず無理をせずにやめるということ

 

もう一つは

深呼吸を忘れず

リラックスしてやることです

 

ではストレッチをお伝えしていきますが

まずその前にやることがあります

 

評価をするということです！

 

今日は特別に評価の方法までお伝えしていきます！

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最後までご覧いただきありがとうございました！！

 

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