2018/01/10(水)
すべり症を治すには欠かせないセルフケアとは?
カテゴリー:腰椎分離症・すべり症, 腰痛改善ストレッチ
From 川崎綾太
整体院より、、、
今日はお腹のケアの方法ですね
大腰筋
すべり症で最も大切な筋肉といってもいい場所の
セルフケアの方法をお伝えしていきます!
以前も大腰筋のセルフケアは
お伝えさせていただいたのですが
今日はそれとは少し違う形でお伝えしていきます!
まず注意点としては
痛みや痺れが強くなるのであれば
必ず無理をせずにやめるということ
もう一つは
深呼吸を忘れず
リラックスしてやることです
ではストレッチをお伝えしていきますが
まずその前にやることがあります
評価をするということです!
今日は特別に評価の方法までお伝えしていきます!
↓↓
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